【引き寄せの法則】不安感を一瞬で消し去る3つの方法

辛い

引き寄せの法則で願った後、どんなことが起こるのだろうと気になってしまいますよね。

 

とくに願いが恋愛であれば「すてきな人と出会えるのかな」とか「あの人と復縁できるかな」などと気になってしまうはずです。これは誰もが持つごく自然な感情です。ただ、ワクワクしているうちはまだしも、心の中に不安感があるのはいただけません。

 

潜在意識は正直です。心の奥底が不安に苛まれていると、その不安な気持ちに沿った現実が引き寄せられてきてしまいます。つまり残念な結果になりやすいのです。

 

不安を払って願いを叶えるためには執着心を手放すことが大切です。この記事では、引き寄せの法則で多くの人が陥りやすい不安をなくす方法についてお伝えします。

 

 

 

 

 

【脳科学】不安は本能から生じる原始的なもの

 

不安感

 

不安は動物に備わっている自己防衛の本能です。動物は命の危機を感じると不安に駆られます。もし不安がなければライオンやオオカミが目の前にいても平然としているでしょうし、ときに命知らずな行為でも平気でしてしまいます。

 

現代の人にとってもそれは同じ。不安は原初的な本能です。恋愛であれ仕事であれ、何か危機を感じると潜在意識は「危機が迫っているよ」と不安な感情でシグナルを発します。

 

 

この不安を解消するための方法は2つしかありません。原始時代、命の危機が迫ったとき、対処する方法は「戦う」か「逃げる」かしかありませんでした。立ち向かって相手をやっつけるのか、さもなくば相手が追いかけてこれなくなるまで走るかだけなのです。

 

現代においてこの対処法は別の言葉に言い換える必要があります。それは「問題に取り組む」か「問題を打ち切るか」です。「問題を打ち切る」ことはまた別の機会にお伝えすることとして、今回は不安を解消するための問題の取り組み方についてお伝えします。

 

【心理学】不安を消すには自己肯定感を上げる

 

自己肯定感を上げる

 

人間誰しも不安な気持ちにはなるものです。たとえば進学受験や会社の採用面接では、誰もが不安感を持つことでしょう。

 

人が不安感にある原因は自己肯定感にあります。自己肯定感とは簡単にいえば「自分で自分を認める気持ち」のことです。

 

自己肯定感は大きくわけて3段階あり、

 

①目的達成への自己肯定感(受験に合格する自信がある。告白して受け入れられる自信があるなど)

 

②能力に関する自己肯定感(自分は勉強をしてきた。モテるように美容やダイエットをがんばってきたなど)

 

③コミュニティに関する自己肯定感(仲間・友人がいる。家族がいる。恋人がいるなど)

 

上に行くほど高度で個人的な成功につながり、下に行くほど根源的な存在意義につきあたります。

 

たとえば恋愛で告白したものの、失敗したという人がいたとします。これまで恋愛に関して努力をしてきた人であれば「①告白して受け入れられる自信がある」が失敗しても、「②モテるように美容やダイエットをがんばってきた」部分で立ち直ることができます。

 

しかし何もしてきていない人であれば、能力の部分も大きくグラつき「私はモテない」と激しく心が傷つき、③「家庭や友人たちのコミュニティ」に一時的に逃げ込むことになるかもしれません。

 

引き寄せの法則を使うにあたり、この自己肯定感の仕組みを知っておくことはとても大切です。なぜなら小さな頃に負った心の傷や過去の失敗経験が原因で「私はモテない」と言った呪いに縛られて、引き寄せの法則が発動しない人も少なくないためです。

 

これは言い換えれば「自分はモテない人である」というセルフイメージに縛られているのです。では、不安を払拭して自己肯定感を上げるには何をすれば良いのでしょうか。

 

 

 

 

■【心理学】不安を消して自己肯定感を上げる3つの方法

 

不安とは本能から来たもの

 

不安というのは自信のなさの裏付けです。逆にいえば不安があるときは自信を作れば自己肯定感が上がります。ここでは自信をつけて自己肯定感を上げる3つの方法をお伝えします。

 

①ハードルを下げて小さく行動する

 

異性に一度も告白したことのない人が好きな人に告白するのは、それは不安なはずです。一方、告白に至るまでに何度もデートをしているなど、少しずつでも行動を繰り返している人であれば、いざ告白に臨んでも自信の持ち方がまるで違うことでしょう。

 

難しいものであればできるところまでハードルを下げる。これは不安を払拭するために多くの精神科医も勧めている方法です。

 

自己成長ストラテジーの調査を専門にしているスティーブン・ガイズは、ベストセラー書籍である『小さな習慣』の中で、難しい課題に対してはハードルを下げることを勧めています。

 

たとえば毎日100個の英単語を覚えるを目標にしても大抵の人は挫折してしまうことでしょう。しかし毎日1個であればどうでしょうか。できなくはないですよね。英語が苦手なのであれば、毎日教科書を机の上に開くだけでも、取り組むことはできるはずです。

 

何も勉強をせずに英語の試験に臨むのと、毎日少しずつでも勉強をして試験に臨むのとでは自信がまったく異なります。しかも毎日少しずつでも行動してゆけば、仮に試験に落ちたとしても、もっと勉強すれば合格するだろうという目星がつきます。つまり落ち込まずに立ち直ることができるのです。

 

②今の自分を受け入れる

 

これは①の「ハードルを下げて小さく行動する」に関連しますが、ほんの少しでも目的に関連する行動を取ったのであれば、ひたすらに自分を褒めましょう。

 

自分を受け入れ、認めてあげることはとても大切。実際、ほんの少しでも行動することは潜在意識にとってはスゴイことなのです。たとえば受験勉強であれば、これまで何もしなかった自分がある日、机に向かって教科書を開いたのです。たとえ勉強時間が10秒であったとしても、潜在意識からすると、これまでずっと0だった勉強時間がいきなり存在するようになったのですから、とてもスゴイことと受け止めます。

 

だから、ほんの少しでも目的に沿った行動を取ったときには「スゴイ! すばらしい!」と自分を褒め称えましょう。本当にささいなことでも良いのです。そして自分を認めてあげる行為をすることで、潜在意識は急激に自己肯定感を高め出します。今まで自分をダメだと思い込んでいた潜在意識が「実はスゴイんじゃないかな?」と自分への解釈を変えだすのです。

 

何かを行ったら自分を認め、自分を褒める。他人の目に惑わされず、自分で自分を認めましょう。これは波動を上げて願いを引き寄せることにもつながります。

 

③自分軸に戻る

 

「自分軸に戻る」とは、意識を「今・ここ」に引き戻すことです。これは不安感をはじめとするネガティブな感情が強いときに効果的です。

 

たとえば引き寄せの法則で恋愛成就を願ったら、すぐに「あの人は今どうしてるんだろう」とか「もしかしたら他に好きな人がいるかも」などと考え出してしまうことでしょう。

 

そのようなときには意識を「今・ここ」に引き戻しましょう。目を開いて周囲を見回してみてください。今この瞬間、あなたを傷つけたり、ネガティブな言葉を投げつけてくるような人がいるでしょうか? そんなことはないはずです。

 

自分軸に戻るには瞑想やマインドフルネスが効果的です。これらは執着心を手放し、願いを引き寄せやすくする効果もあります。

 

ただし、もし「今・ここ」に心を戻す作業が大変なのであれば、仕事や勉強など、目の前にある作業に没頭することも方法の一つです。

 

引き寄せの法則ではよく「願った後は忙しくする」と言います。この意味は願いについてあれこれ想像して不安をかき立てるよりも、現実世界に意識を戻して、今やるべきこと、やりたいことどんどんこなして自分を変化させてゆきましょうと言うことなのです。

 

引き寄せの法則はそもそもが強く願うことで他人を変えるのではなく、潜在意識の力によって自分自身がいつの間にか変化するものです。

 

願いを潜在意識に託して、後は忙しくするというだけで不安になるひまもなく、気づけば願いが叶っているという方法も理想的な願望達成法でもあるのです。

 

 

 

 

 

 

■願いが叶うときはいつも予想外

 

 

引き寄せの法則は強く意識したものを潜在意識に落とし込み、その自動誘導に任せることで願望実現を達成する方法です。

 

 

潜在意識の力は圧倒的です。一説によると潜在意識の情報処理能力は、顕在意識の約8万倍とも言われています。

 

たとえば、今スマホ(マウス)を動かしているご自身の手を見つめてみてください。意識して一生懸命動かしているでしょうか。むしろ無意識に指が動いているのではないでしょうか。

 

引き寄せの法則が動き出すと水面下で複雑にさまざまな事象が絡み合い、自分にとってはまるで奇跡のような、思いもよらないかたちで成功を招き寄せます。

 

手のひらをみれば裏側の手の甲を見ることはできません。同じように「願いが叶うかな」と意識していたら、それは無意識には落ちていないことになります。

 

だから願いが叶う場合も「こうなるだろう」と予測している結果以外で叶います。今不安に駆られている方は、願いを潜在意識に託した後は、願いに対して自分ができる最低限の行動に取り組んでゆきましょう。

 

不安を感じたら無理のない程度に少しだけ行動する。これを飽きずたゆまず、繰り返し継続してゆけば、やがてある日、暗いトンネルを抜け出たように、あなたの願った世界がにわかに目の前に開けてくることになります。

 

なお、自分軸を持ったさらに魅力的な人となるために、自分で心理学を学び、日常で活用するのもおすすめです。引き寄せの法則と合わせて活用することで、自分だけの効果的な活用法を見出すこともできることでしょう。

 

 

 

良い方と巡り合い、みんなが幸せな恋を楽しめますように。

 

 

 

 

■今回のポイント

 

・不安感は引き寄せの法則の落とし穴
・不安感に駆られると引き寄せは失敗しやすい
・願いについて不安を感じたときには自分軸に戻る
・今自分にできる最低限の行動をすることで不安は消える
・行動をしてゆけば予想とは違うかたちで願望は叶う

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*