心理学

【幸せと運気を引き寄せる】自分軸に戻るとは?

マインドフルネス

最近目にする「自分軸」という言葉。自己啓発やスピリチュアル界隈でもよく扱われています。「自分軸」というと、なんとなく「自分らしく生きる」というようなイメージだけが先行しがちですが、きちんと説明できる人はあまり多くないようです。

 

自分軸とは「自分のために目的を持って生きる」ことです。自分軸を持つことは、運気を上げて幸せな人生を生きることはもちろん、引き寄せの法則にも大きな関わりがあります。そこでここでは恋愛と開運に向けて、自分軸とその活用法について説明します。

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「失恋うつ」に要注意

落ち込む人

恋をするのであれば失恋は避けられないもの。それでも失恋したら誰でも悲しくなります。とくに一人でいる間などは、ふと気づけば相手のことを思い返し、どうしようもない絶望感と悲嘆に暮れてしまいます。

 

失恋で起きるこの症状、実は「うつ病」です。人は失恋するとうつになります。そこで今回の記事では「失恋うつ」と、その対策について説明します。

 

 

■失恋したら「うつ」になる

 

 

人間にとって一番つらいのは身近な人を喪うことですが、失恋の痛みはその苦しみと同じか、ときにそれをも超えるものです。相手のことが本当に好きであればあるほど、喪ったときの悲嘆と苦しみは言葉にしようがありません

 

さて、失恋をするとひどく孤独感、寂しさ、悲しみ、絶望感に見舞われます。またそれは一種のオーラのように立ち込めます。失恋時のこの状態は、いわゆる「うつ病」の状態です。失恋をすれば誰でも落ち込むと同時に「うつ」になってしまうのです。

 

しかし「うつ」状態というのは、本人自身が「うつ」になりきってしまっているため、自分を客観的に「うつ」なのだ自覚しにくい面があります。

 

■まずは「失恋うつ」を自覚すること

 

 

自分の身体を動かすこともしんどいほどの「うつ」状態で新しい恋を探したり、また仕事や勉強に取り掛かっても病状はますますひどくなる一方です。

 

ましてや引き寄せの法則を実践している人であれば「自分の波動(感情・気分・人間性)が悪いせいだ」と思ってしまうかもしれませんが、それは良い結果にはつながりません。

 

実際、精神科医の太刀川弘和氏は「うつ」は伝染すると述べています。「うつ」の人が無理に動き回っても同じ精神状態の人を引き寄せるだけなのです。

 

冬に薄着でいたら誰でも風邪を引きます。それと同じように失恋したら誰でも「うつ」になります。それはもう大前提のことなのです。今失恋中で苦しみや悲しみに見舞われている方は「わたしは今、『うつ』なんだ」とまずは自覚しましょう。

 

失恋直後は引き寄せの法則で新しい出会いを願うよりも、まずは抑うつ気分を治すことが先決です。

 

では、なるべく早く失恋時の「うつ」を治すにはどうしたら良いでしょうか。次の項目では早く「うつ」を治すための方法についてお伝えします。

 

 

■「失恋うつ」を脳科学から治す

 

日光浴

 

失恋時のうつを治す方法にはいくつかあります。心理学的な治し方や、失恋からの立ち直り方については以下を参考にしていただくとして、今回は脳科学から見た治し方についてお伝えします。

 

 

そもそも「うつ」とは、科学的には脳内に分泌される「セロトニン」と言うホルモンが不足している状態です。

 

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれるもので、心を穏やかにしたり、感情を安定化させたりする役目を担っています。興奮する喜びではなく、穏やかで静かな幸福感とたとえることができます。そしてセロトニンが不足すると悲観的になり、ふさぎ込んだり、無気力になったり、不安になったりしてしまいます。(参照:厚生労働省

 

そしてセロトニンは太陽の光を浴びることで分泌されます。そこでセトロニンを増やすために、まずは毎日10分、太陽の光を浴びることを試みてみましょう。

 

失恋すると人はふさぎ込んでしまい、無気力になりがちです。そうすると部屋に引きこもってしまい、日光を浴びることができません。このため「失恋うつ」がますますひどくなるという悪循環に陥ってしまいます。ですので、まずは心機一転、太陽の光を浴びることだけ試してみましょう。とても簡単なことですが、実際にやってみると気分が大分楽になります。

 

また少し元気が出てきたのであればちょっとしたラジオ体操程度でも良いので運動をするとドーパミンやアドレナリン、セロトニンなどが出て気分がさらに軽くなります。

 

また、失恋時の「うつ」がひどくて、朝がつらい人も多いはずです。そのような人は「失恋したら朝がつらい、そんなときには?」も併せて参照してください。

 

 

 

■「うつ」を治すサプリを活用する

 

 

ひどい失恋をすると、当時のいやな思い出が何度も脳内に蘇ってきたりすることもあるでしょう。

 


私も過去には年単位で苦しんだことがありました。そのとき、どうすれば気分を回復できるのか考えあぐねて、ありとあらゆる手段を試してみました。その中で効き目があったものは、抑うつに効果がある「セントジョーンズワート」というサプリです。

 


セントジョーンズワートは植物由来のサプリで1,000円未満の価格で薬局で販売しています。日本では手軽に手に入りますが、ドイツでは「うつ」の改善薬として医師の処方が必要です。

 

セントジョーンズワート

『DHC セントジョーンズワート』 30日分 841円(Amazon)

 


セントジョーンズワートは即効性はないと言われており、大体2週間~20日くらいで症状が改善するとされています。ただし、私自身の経験ではそれほどの期間もかからず、ずいぶん気持ちが軽くなりました。

 


どこでも気軽に手に入るものですので今失恋で苦しんでいる方は使ってみることをおすすめします。

 

■心と身体は密接につながっている

 

失恋うつから立ち直る

 

失恋の対策法は無数にあります。ただ、それであってもやはり苦しいことに違いはありません。心を癒やすのであれば「マインドフルネス」をしてみたり「自己肯定感」を上げるなどの方法も挙げられます。

 


しかし物理的に治すことも大切です。もし今、失恋で悩んだり、落ち込んだり、悲しんでいる方は上記の方法を試してみてください。そして心が安定し始めたその後に、改めて引き寄せの法則を行いましょう。

 

なお、上記を試しても失恋の傷みがなかなか和らがなかったり、失恋うつや孤独感に苛まれて仕事や学業が手につかなかったりするのであれば、苦しみを癒やす方法として24時間オンラインで会話ができる【新規無料カウンセリング】TALKFULLNESS(トークルネス) の利用をおすすめします。

 

良い方と巡り合い、みんなが幸せな恋を楽しめますように。

 

■今回のポイント

・失恋したら誰でも「うつ」になる
・イライラや落ち込みが長く続く場合は重い「うつ」の状態
・「うつ」とはセトロニン不足の状態のこと
・日光浴と運動はセトロニンを生産する
・セントジョーンズワートはセトロニンを生み出す即効性の高いサプリメント

【失恋・復縁】恋愛で行き詰まった!「宇宙の法則」に委ねるとは?

宇宙の法則

恋愛にはトラブルがつきものです。なかなか進展しなかったり、第三者の横やりが入ったり、失恋中や復縁希望だったりと必ずしも嬉しいものばかりとは限りません。

 

とくに音信不通のサイレント期間になってしまうと、相手の状況すら把握できず、とても気をもんでしまうことでしょう。

 

恋愛で身動きが取れないとき、現状をどうすれば打破できるでしょうか。今回は宇宙に身を委ねる方法について解説します。

 

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【スピリチュアル】インナーチャイルドには関わるな

インナーチャイルド

引き寄せの法則は成功法則の一つですが、同時にいわゆるスピリチュアルとしても扱われることが多いものです。

 

スピリチュアルはとりとめのない世界です。玉屑混交の世界で、たとえばハワイの癒やしの技術であるホ・オポノポノや瞑想から宗教性を除いたマインドフルネス、現在ムーブメントになっているヨガのように科学的にも効果が検証されているものがあります。

 

一方でまったく無意味なものもたくさんありますし、中には絶対にやめておいたほうがいいものも少なくありません。とりわけ関わってはいけないものの一つに「インナーチャイルド」と呼ばれるものがあります。今回はスピリチュアルで関わらない方が良いものとインナーチャイルドについて説明します。

 

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【絶対成功する】失恋中に引き寄せの効果を出す唯一の原則

失恋は人生の中でも最も辛いものの一つです。幸せだったかつての日々を思い出して泣いてしまう人もいるかもしれません。もしもあなたが今、とても辛い状態だったとしても、その傷はいずれ癒えます。

 

失恋をしてすぐの頃は復縁を願ったり、またすぐにでも新しい恋人を見つけたいと思うことでしょう。しかし、失恋して間もなかったり、復縁を強く願って止まないときに引き寄せの法則を行っても、効果はほとんど見込めないどころか、ときにさらなる悪循環をもたらしかねません。

 

そこでまず学ぶべきは、引き寄せの法則で本当に効果を出すための原則です。とくに失恋中という波動が下がっている状態では、引き寄せの法則の仕組みと原則をしっかりと知って自分なりに上手に調整することが求められます。

 

この記事では失恋中に引き寄せの法則を行うためのやり方と注意点、そして願いを叶えるための仕組みについてお伝えします。

 

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失恋を繰り返さない!インナーチャイルドを癒やす方法

インナーチャイルド

幼い頃に負った深い心の傷。たとえいくつになっても傷を負った幼い自分はいつも心の中に潜んでおり、これを「インナーチャイルド」と呼びます。

 

インナーチャイルドは本来は関わるべきではありません。しかし恋愛がうまくいかなかったり、異性が怖かったり、またいつも性格に難がある恋人ばかり選んでしまったりという人の中には、このインナーチャイルドが問題の原因になっていることがあります。

 

そこで今回はインナーチャイルドを癒やす方法について説明します。

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大失恋!一瞬で心を軽くするには

落ち込む人

失恋は誰でも辛いもの。人間にとって一番辛いことは近親者が亡くなることだと言います。失恋の辛さもそれに似ています。相手は生きてはいても、自分の中で亡くなってしまうようなものですから。

 

失恋後の寂しさは言葉に尽くせません。朝目が覚めたときや、昼間のふとした瞬間、夜に一人でいるときなど、つい相手のことを思い出して切なくなってしまいますよね。

 

そこで今回は失恋中の方のため、失恋の痛みを一瞬で軽くすると同時に引き寄せの法則を発動しやすくなる方法についてお伝えします。

 

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【心理学】失恋後のつらい心を即効で癒やす4つのテクニック

失恋した後や復縁を願っている最中、相手のことが何度もリフレインされてきます。

 

相手との恋が叶うことがもちろん一番ですが、その前にとりあえず心の苦しみを癒やしたいと願う人もたくさんいるはずです。

 

そこでこの記事では、失恋後のつらい心を即効で癒やすテクニックについてお伝えします。

 

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【大惨事】邪悪な心で引き寄せの法則を行うと願いは叶わない?

邪悪な人

世の中には邪悪な人間がいます。自分の欲求さえ満たされれば、他人のことなどどうでも良いと思っている人間です。

 

邪悪さは性別も年齢も関係ありません。人が100人いれば、利己的で他人を平気で傷つけたり、利用したりする人は必ず一定の割合で存在します。

 

そして、このような邪悪な人間が引き寄せの法則を行うとどうなるか。今回は引き寄せの法則がもたらす恐ろしい結果について説明します。 続きを読む

【引き寄せの法則】シンクロニシティで願いを叶える2つの方法

高い波動

「会いたいと思っていた人とちょうど良いタイミングで出会った」「街角を歩いていたら、知りたいと思っていた情報が突然目に飛び込んできた」「遊びに出かけようとしたら友人から思っていた場所に遊びに行こうと連絡が来た」。

 

まるで奇跡のような偶然の一致。心理学やスピリチュアルの世界ではこれを「シンクロニシティ」と呼んでいます。シンクロニシティは誰にでも起こるものであり、注意を払えば頻繁に起こっていることに気づきます。

 

シンクロニシティは引き寄せの法則にも大いに関係があります。そこでこの記事ではシンクロニシティの意味や事例と、引き寄せの法則で願いを叶えるための活用法について説明します。

 

 

■シンクロニシティとは

 

ダイスと共時性

 

シンクロニシティは「意味のある偶然」という意味です。「共時性」とも呼ばれ、心理学の大家であるカール・グスタフ・ユングによって提唱されました。

 

シンクロニシティは「ふと思い立って遠くのレストランに行ったら、会いたいと思っていた学生時代の親友とばったり出くわした」、「図書館で古い専門書を借りようとしたら、たまたまその本を読んでいる異性がいて、それがきっかけで親しくなった」といったような、論理的に説明しにくい現象を指します。

 

シンクロニシティは「たまたま」というには生じる確率が高く、また自分の思っていることが現実化したような内容であるため、シンクロニシティが起こると、そこに何らかの理由や目的を想起させずにはいられません。

 

シンクロニシティは感情や思考の現実化でもあります。このため引き寄せの法則を扱う上でもぜひとも知っておきたいものの一つでもあると言えます。

 

■シンクロニシティの原理

 

シンクロニシティの原理を知る

 

では、シンクロニシティはどのような原理で起こるのでしょうか。これにはいくつかの種類が挙げられます。

 

①集合的無意識

 

ユングは人間の心を、

 

・意識

・個人的無意識

・集合的無意識

 

の3つの段階に分けました。

 

意識とは「自分を自分と確認できること」であり、個人的無意識とは「自分では気づかないところで意識を動かしている膨大なプロセスのこと」です。

 

ユングのいう「集合的無意識」は「個人的無意識」のさらに下に位置し、人類のすべてが共有する心で、意識でそれを感じ取ることはできないとされています。そして、シンクロニシティはこの「集合的無意識」から生じた「共通した思いや考え」が原因で起こります。

 

余談ですが、仏教にも「阿頼耶識(あらやしき)」と呼ばれるすべてを生み出す意識の最下層があるとされています。

 

「阿頼耶識」には前世はもちろん、無限の過去世から現世にいたるまでのすべての思考や行動が記録されており、そこに環境による条件(縁起)が触れることで現在に影響を与えているとされています。

 

 

②潜在意識からのメッセージ

 

猿は縄を投げると飛び上がって逃げると言います。蛇と勘違いするからです。これは蛇を見たことがない動物園の猿でも同じだと言います。

 

これは潜在意識の底、生命として遺伝子に刻まれた記憶です。猿のご先祖さまが蛇に噛まれたため、猿の遺伝子は蛇を見つけるとすぐに逃げるように強い警告を発しているのです。

 

同じように私たちも高いところに行くと足がすくんだり、暗い場所に行くと不安になります。その理由は遥か昔、私たちのご先祖さまが高いところから落ちたり、暗い場所で生命の危機にさらされたりしたためです。

 

これはシンクロニシティの中でも有名なものであり、しばしばニュースにも採り上げられます。

 

「電車に乗ろうとしたらいやな予感がしたため、乗るのを止めたところ、その電車が事故を起こした」、「非の打ち所がない人と会ったけれど、どこか違和感を感じたために会うのを見合わせたら、その人は後日、詐欺師として逮捕された」と言った、いわゆる虫の知らせです。

 

このように潜在意識より生じる直観の力はしばしばシンクロニシティとして発動し、危機を回避したり、幸せになる道筋を与えてくれるものなのです。

 

 

 

③意識が潜在意識に指示をしたため

 

これは「引き寄せの法則」の原理に近いものです。私たちは心の焦点を合わせたものを選び取る力を持っています。ブランドの服が気になっていたら、そのブランドを着ている人だけが目に入ってきますし、不安な気分であれば「STOP!」の標識や赤信号ばかりを感じ取るかもしれません。

 

潜在意識は自分の感情や願っているものを無意識に選択します。これを心理学では「カラーバス効果」と呼びます。では、実際に引き寄せの法則でシンクロニシティを活用するにはどのようにしたら良いでしょうか。

 

 

■シンクロニシティを引き寄せの法則で活用する

 

シンクロニシティを引き寄せの法則で活用する

 

①今の自分を確認する

 

引き寄せの法則を扱う際、シンクロニシティは大いに利用できます。引き寄せの法則は波動の法則でもあります。今の自分の精神状態や人間性に見合ったできごとが生じてきているのです。

 

思いやり深い心で周囲の人々の幸せを願っていれば、それに相応したできごとが生じてきます。逆に他人に悪意を持ったり、心の中がネガティブな感情でいっぱいになっていたりすれば、やはりいやなできごとや不満に思う現象が生じてくるものです。

 

自分の人間性や精神的なレベルを知りたいのであれば、今自分の身の回りに起きているできごとに注意を払ってみることです。良いことが起きているのであれば、その状態を維持するように努め、モヤモヤするような現象が起きているのであれば、周囲ではなく、自分の心を改善するように努めることで状況を良くすることができます。

 

 

②願ったものを引き寄せる

 

潜在意識は自分が思っていることや願っているものを環境の中から選び取る力を持っています。ですので引き寄せの法則を使うのであれば、まずは願いを明確にすることです。

 

「すてきな出会いが欲しい」でも「お金持ちになりたい」でも、まずは自分の願いを明確にイメージし、そしてそれが叶ったかのような気持ちにひたりましょう。

 

なぜなら願いが叶った感情を持っている限り、潜在意識は願いに伴った情報を現実世界から選び続け、願いを叶えるための道のりを自然と整えてくれるからです。

 

願いを明確にすると、その願望達成に沿った現象としてシンクロニシティは頻繁に起きてきます。引き寄せの法則の過程で嬉しいシンクロニシティが起きているということは、願いを叶えるために潜在意識が正しく働いている証拠でもあるのです。

 

なお、波動を上げて良いシンクロニシティを起こすコツとして「感謝の気持ちを持つ」ことと「願いを周囲に与える」ことが挙げられます。

 

また、最後になりますが、恋愛で引き寄せの法則を楽しみながらできるものとして「ニュース23」でも紹介された、すれ違いで検索できる安全度の高いマッチングアプリをご紹介します。

 

女性の利用は無料ですので、通勤・通学などで、日々のシンクロニシティの効果を確かめてみるのもおすすめです。

 

 

良い方と巡り合い、みんなが幸せな恋を楽しめますように。

 

■今回のポイント

・シンクロニシティとは「意味のある偶然の一致」のこと
・シンクロニシティは思考の現実化でもある
・シンクロニシティが生じる原因は①集合的無意識、②遺伝子の記憶、③潜在意識の働き、の3つが挙げられる
・シンクロニシティは今の精神レベルの確認や、引き寄せの法則が働いているかなどを確認する手段としても活用できる