【心理学】願いを引き寄せる！自己肯定感を上げる３つの方法

ですので、ダイエットでもお化粧でもおしゃれでも、お華でもお茶でも、まずは自分の魅力を上げることを目標に、今できることに取り組んでみましょう。

では、具体的に何をすれば良いのか。まずは掲げた目標の中で最も低いハードルのものを探してみましょう。

たとえば出会いを求めるとしたら「コンビニ店員でも良いので異性と一言でも会話をする」と言うものも例になるかもしれません。それも難しければマッチングアプリを検索してみると言うものでも良いかもしれません。内容が自分の願いに関連しているのであれば、極端な話、それが歯磨きでも部屋の掃除でも良いのです。

引き寄せの法則においてアファーメーションやイメージングは確かに効果的です。しかし潜在意識が最も評価するものは行動です。

潜在意識にとって行動とは願いを現実に近づけた証です。たとえ客観的にはとてもそうは見えないようなものでも、行動する限り、潜在意識は間違いなく進歩を評価し、それを自己肯定感に結びつけます。

②他人と比較しない

人は無意識に他人と自分とを比較します。それも割合近い立場の人と比較します。たとえば孫正義さんと自分の貯金を比較してもあまり落ち込んだりはしないはずです。なぜならそこには圧倒的な差があるからです。

でも、あまり立場の変わらない友人にイケメンの彼氏ができたら悔しくてたまらないことでしょう。横柄な態度でマウンティングなどされたらなおさらです。そして、このとき、人は自己肯定感を下げてしまうのです。

しかし考えてみてください。そもそも世界の人々はあなたと競争しているわけではありません。

どんな人にも相応の苦しみがあります。苦しみのない人はこの世に一人もいません。たとえあなたの目に羨ましくてたまらない相手であっても、その人にはその人の苦しみがあり、それはどうあっても代わることはできないのです。

自己肯定感が下がるのは、自分と近いレベルの人間と比較したときです。すべての物事は絶えず移り変わります。あなたが比較している相手は、今、調子が良くてもいずれその時期は終わりを迎えます。

比較をしようとしたときにはその気持ちを放っておく。それが自己肯定感を下げないための秘訣です。

③自分を認める

人は期待や希望を持ちます。それが明日を生きるための活力になります。しかし期待にそぐわない事態が生じたり、希望とは逆の結果が現実として訪れたとき、人は自己肯定感を下げてしまいます。

 

とくに出会いがない期間が続いたり、失恋直後で心に不足感があるときなどは自己肯定感は大いに下がっています。これは引き寄せの法則としては、不足感や失望感の現実を作り出す悪循環になってしまいます。

 

この悪循環を断ち切る秘訣は「今」を肯定することです。たとえば出会いがないと言っても、一人でいる期間は必ずしも不幸とは言えません。実際、出会いは絶えなくても不幸な人は世の中にはごまんといます。

 

不足感を感じたときの合言葉は「今の状態もそんなに悪くはない」です。ダメな自分であっても、そのダメも受け入れてあげましょう。これは自分の価値を再認識することであり、自分を許し、受け入れることによって自己肯定感も高まります。

 

■自己肯定感を上げるキーワードは『自分軸』

 

 

がっかりするできごとは自己肯定感を引き下げます。このとき、自分を客観視してあげましょう。がっかりしている自分がかわいそうではないでしょうか？

 

世界で一番あなたの味方をしているのは他ならぬあなた自身です。自分と他人とを比べることは自分に対してとても失礼でかわいそうなことなのです。

 

この世は思い通りにいかないものです。失敗したことがない人など、この世に一人もいません。だから悔しい思いや悲しい思いをしたときや、他人と比較して惨めな気持ちになったときは、まずは自分軸に戻ることを心がけましょう。

自分軸に戻り、自分で自分を認める。この心がけを忘れることなく日々を過ごしてゆけば、そう遠くないうちにあなたは引き寄せの法則で願う必要もないほど、たくさんの良いできごとと幸福感に充たされた人生へと変わることができるでしょう。もちろんそのときにはきっとすてきなお相手が傍らにいるはずです。